Une tisane de curcuma contre l’inflammation
Les gens ont l’habitude de prendre des comprimés d’ibuprofène contre les maux de tête, le mal de dos et autres douleurs musculaires.
Alors que l’ibuprofène est efficace pour réduire la douleur et l’inflammation, il y a de nombreux effets néfastes suite à son utilisation à long terme. Les effets secondaires de l’ibuprofène à long terme ( et d’autres AINS ) peuvent inclure des nausées, la diarrhée, des saignements gastro-intestinaux, l’hypertension ( haute pression sanguine ), un risque accru de crise cardiaque, un risque accru de cancer du rein, la dysfonction érectile et plus …
Heureusement la nature a prévu, une alternative naturelle plus sûr – le curcuma.
L’ibuprofène ( et d’autres AINS ) agissent en inhibant une enzyme, la COX- 2 (ou Cyclooxygenase 2 ) qui provoque l’inflammation en agissant sur les parties du corps en provoquant la douleure.
Quand vous bloquez l’enzyme vous allez bloquer la douleur et réduire l’inflammation.
Le curcuma renferme un composé appelé curcumine, et il est aussi un inhibiteur de la COX – 2 !
Contrairement à l’ibuprofène, très peu de gens éprouvent des effets secondaires en buvant une tisane de curcuma.
Cependant vous ne devez pas consommer la curcumine pendant la grossesse ou l’allaitement.
Vous pouvez boire cette tisane pour soulager les céphalées de tension et en cas de douleurs musculaires et articulaires.
Voici une recette de tisane de curcuma pour vous aider à combattre l’inflammation.
Il y a d’autres recettes avec des quantités beaucoup plus élevées de curcuma et de gingembre.
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Recette de tisane de curcuma
2 cuillères à soupe de racine de curcuma frais râpé ou 1 cuillère à café en poudre.
1/2 c.c de gingembre frais râpé.
1 pincé de poivre noir pour augmenter l’absorption de la curcumine.
1 tasses d’eau.
Miel / citron frais au goût.
Instructions
Porter l’eau à ébullition, puis ajouter le curcuma. Si vous utilisez le curcuma frais râpé, faire bouillir pendant 15 à 20 minutes. Si vous l’utilisez en poudre, faire bouillir pendant 10 minutes.
Ajouter le gingembre et le poivre noir et laisser infuser pendant 10 minutes.
Filtrez dans une passoire fine et ajouter le miel et le citron au goût.
Source
http://knowledgeweighsnothing.com/how-to-make-turmeric-pain-relief-tea/
29 commentaires
louise · 6 août 2015 à 13 h 04 min
MERCI!
maplante · 6 août 2015 à 18 h 15 min
Bienvenue Louise.
inconnu · 4 mai 2017 à 16 h 40 min
merci pour la recette
depuis 1 ans je me fait un jus frais a tout les matins
3 grosses carottes
1 grosses betterave
1 pomme
2 branche céleri
curcuma
gingembre
prêt à boire, un peu de poivre
pour l’arthrite et la douleur articulaire
c’est efficace ça m’a bien aidé
Sainnatis jolande · 12 novembre 2015 à 3 h 36 min
est ce que cette tisane peut soulager une douleur que m’a laissé les médecins au cour de mon accouchement due à ( péridurale )
Catherine · 14 janvier 2016 à 14 h 53 min
Si vous utilisez le curcuma en poudre, faire bouillir pendant 10 minutes. faire bouillir avec la poudre ? puis je filtre c’est ça ?
maplante · 14 janvier 2016 à 17 h 59 min
Oui Catherine c’est ça.
nyinawishema Donatille · 19 février 2016 à 7 h 20 min
quelle est la dose par jour?
maplante · 19 février 2016 à 11 h 42 min
3-4 fois/j. La recette a été modifiée pour plus d’efficacité.
Cecile · 21 février 2016 à 13 h 29 min
Je savais pas que l ibuprofène étais si toxique et dire qu on en donne aux enfants des qu ils ont de la température ça donne à réfléchir !!!
maplante · 21 février 2016 à 18 h 08 min
Il faut faire très attention avec les enfants cicile.
Mérika · 27 juin 2016 à 10 h 20 min
Bonjour,
Quel quantité d’eau faut-il mettre à ébullition?
Lison chretien · 24 août 2016 à 12 h 28 min
Moi je fais de l arthrose dans ma jambe gauche c est quoi la quantité qu il faut que je prenne
maplante · 24 août 2016 à 23 h 15 min
3-4 fois/jours.
chabrig · 16 octobre 2016 à 9 h 25 min
et sans gingembre, ça marche aussi?
Sevaader · 2 novembre 2016 à 20 h 20 min
J’ai oublié de faire bouillir le curcuma frais rapé et j’ai tout bu, je vous écris de mes toilettes…
L’intérêt de le faire bouillir c’est de réduire son pouvoir ?
plé · 6 novembre 2016 à 17 h 01 min
bonjout je découvre cette recette cela fait plusieurs jours que j essaie des fois l ‘air efficace des fois pas. puis je en preparer 4 pour la journée plus tot que les faire au fur et à mesure (car je travail et aimerai le boire froid au travail)
j ai une RCH, parfois j ai l impression que cela augmente les spasmes
MIP · 17 novembre 2016 à 9 h 35 min
Merci pour ces bons conseils Je vais essayer….
Chevillot · 30 novembre 2016 à 9 h 30 min
Bonjour
J’ai des grosses tendinites aux épaules qui ne se guérissent pas … pour l’une l’infiltration est prévu pour l’autre si je peux y échapper avec cette decoction !
Par contre je n’ai que du citron en bouteille ça peut aller ?
Merci de vos conseils
Carole · 10 décembre 2016 à 12 h 38 min
Bonjour,
J’ai été opérée d’un ulcère à l’estomac il y a 5 ans 1/2.
J’aimerai savoir si je peut prendre du Curcuma pour mon Arthrose Lombaire et Hernie Discale.
Et aussi jus de Citron /Huile d’olive…
Merci d’avance pour votre réponse.
Carole.
brousse serge · 19 janvier 2017 à 21 h 02 min
Bonjour,
Je pense que l’on nous dit pas la vérité sur les adjuvants qui doivent faciliter l’absorption dans le sang du curcuma. En effet ajouter du poivre noir peut être dangereux car il favorise la perméabilité des tissus intestinaux ce qui peut entraîner l’apparition de maladies auto-immunes. Si c’est le cas pourquoi ne pas préconiser une autre formule de curcuma : les phospholipides de curcuma aussi appelés » phytosomes de curcuma » qui multiplie par 29 l’absorption du curcuma. D’avance je vous remercie pour votre réponse que je souhaite sans ambiguïté. Cordialement Serge
carrere · 9 février 2017 à 10 h 51 min
Merci pour ces précieux conseil
Bertault · 5 mars 2017 à 19 h 34 min
Pour moi cette tisane est miracle je ne fais plus de rétention d’eau et je suis bcp mieux dans mon corps.
J’avais une calcification à l épaule je devais me faire opérer. J’ai fais cette tisane et aussi un jus curcuma épinards citron orange persil piment Cayenne et la plus rien plus de douleurs un miracle. Merci à casasnovas.
bourgeot · 18 juin 2017 à 17 h 35 min
je n’est plus de vesicule puis je faire une cure curcuma gingembre pour mon arthrose que j’ai a toute les articulations genoux hanches poignets etc. je ne veut plus prendre de cachet pour la douleur
Adjoush · 22 septembre 2017 à 19 h 15 min
Est-ce que c’est efficace pour les regles douloureuses ? J’ai des maux de ventre atroce aidez moii SVP
maplante · 23 septembre 2017 à 17 h 01 min
Oui, le curcuma et le gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires. 3 jours avant le cycle prendre une tisane de fenugrec 2 fois par jour pendant 10 jours. Il existe d’autres remèdes naturels pour soulager les douleurs menstruelles: basilic, persil, fenouil, camomille et graines de lin.
Consommez plus de légumes et de fruits, prenez un multi-vitamines(vit B et magnésium), des probiotiques, évitez la caféine, les produits laitiers, le sucre et les aliments transformés.
Vita · 19 octobre 2017 à 19 h 54 min
Bonjour,
À arrêter après 17h ou ça ne change rien au niveau sommeil ?
Kerkar · 29 décembre 2017 à 10 h 08 min
J’ai la Fibromyalgie et de l’arthrose vous me conseillez quoi, car j’ai tous fait infiltrations anti-inflammatoires et antidépresseurs j’en ai marre de tout ça, j’ai toujours mal, j’attends vos réponses Merci.
Linda Valade · 16 avril 2018 à 18 h 49 min
Doit-on peler la racine de cumin pour la bouillir ?
merci 😉
bourgeot · 18 avril 2018 à 14 h 54 min
comment fait ont une tisane de curcuma j’ai du curcuma en poudre est beaucoup de problème d’arthrose merci