LE RÉGIME ANTI-INFLAMMATOIRE – UN PLAN DE 4 SEMAINES – PLUS DE 130 RECETTES

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Description

INTRODUCTION

Au début du XXe siècle, les principales causes de décès étaient des maladies infectieuses telles que la tuberculose, la pneumonie et la diarrhée. De nos jours, les causes sont dans la plupart des cas liées à des maladies inflammatoires chroniques, notamment les cardiopathies, le cancer et les accidents cérébrovasculaires.

L’inflammation chronique est liée à plusieurs maladies, notamment le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, l’obésité et l’arthrose. Par exemple, dans les artères l’inflammation peut déclencher l’athérosclérose ou l’accumulation de plaque graisseuse riche en cholestérol.

Cette accumulation peut conduire à des crises cardiaques et à des accidents vasculaires cérébraux. En fait, dans la majorité des cas l’inflammation provient de facteurs alimentaires.

Les produits laitiers, les aliments transformés, le sucre, les additifs alimentaires, le gluten et les acides gras trans industriels sont considérés comme des aliments pro-inflammatoires.

Réduire ou éliminer la consommation de ces aliments peut aider à réduire l’inflammation et à améliorer la santé en général. En outre, il est tout à fait possible de combattre l’inflammation en mangeant des aliments anti-inflammatoires.

Ces aliments renferment des antioxydants et des polyphénols qui protègent le corps contre les radicaux libres. Un régime anti-inflammatoire aide à lutter contre les problèmes digestifs, la fatigue, les douleurs articulaires, les migraines, les éruptions cutanées, les sautes d’humeur, le surpoids et les fringales.

C’est un régime bénéfique pour les organismes épuisés et dysfonctionnels. Il permet au corps de renforcer son immunité et d’augmenter son énergie en apaisant les troubles physiques et émotionnels.

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