5 façons dont un intestin malsain affecte votre peau

Comment un intestin malsain nuit à votre peau ?

Il est fréquent d’oublier qu’un intestin malsain peut être à l’origine des problèmes de votre peau. Mais si le bien-être de nos organes internes et les niveaux d’énergie sont déterminés par ce que nous mangeons, pourquoi serait-il pas valable pour notre peau ?

Ce que un intestin malsain pourrait faire à votre peau

-Un intestin malsain perturbe la flore de la peau  en créant une inflammation, ce qui affecte la capacité et la fonction protectrice de la peau. Cela peut conduire à une baisse de la puissance microbienne de la peau pour lutter contre l’infection et l’inflammation. La recherche montre que la prolifération bactérienne dans l’intestin grêle, qui est une situation impliquant la croissance de mauvaises bactéries dans l’intestin grêle, est  dix fois plus fréquente  chez les personnes souffrant d’acné rosacée et qu’une correction de la flore intestinale a conduit à une amélioration dans leurs affections de la peau.

-Un intestin malsain peut activer la libération de substance P – un neuropeptide produit dans l’intestin, le cerveau et la peau qui joue un rôle majeur dans l’état ​​inflammatoire de la peau comme  l’eczéma.

-Un intestin malsain peut entraîner  une mauvaise digestion  et la malabsorption des protéines, des graisses, des glucides et des vitamines. La prolifération de mauvaises bactéries et de candida albicans peut conduire à des carences nutritionnelles dont la vitamine B12, ainsi que les vitamines A, D, E et K (vitamines liposolubles) qui sont essentiels pour la santé de la peau et la santé globale.

-Un déséquilibre de l’acide gastrique peut entraîner la prolifération de mauvaises bactéries dans le côlon, ce qui peut mener à l’acné. ( Découvert il y a plus d’un siècle!).

intestin malsain
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-14% des patients atteints de rectocolite hémorragique et 24% des patients atteints de la maladie de Crohn (deux maladies qui affectent la muqueuse de l’appareil digestif) ont des manifestations cutanées.

La Correction de votre flore intestinale n’est pas compliqué. Voici cinq étapes faciles que vous pouvez suivre pour commencer le processus de guérison:

Arrêtez de nourrir les méchants

La mauvaise flore dans votre intestin adore le sucre, les produits laitiers et les céréales transformées. Affamer ces petites bestioles en réduisant votre consommation de ces aliments – votre peau vous en remerciera.

Commencez à prendre un probiotique

Les probiotiques oraux peuvent améliorer les affections de la peau en réduisant l’inflammation et le stress oxydatif, ainsi que le renforcement de la barrière intestinale. Dans une étude, 80% des participants qui ont reçu un probiotique ont eu une amélioration dans leur acné.

Mangez des aliments prébiotiques et riches en fibres

Les prébiotiques servent de nourriture aux probiotiques et peuvent être tout aussi important que les probiotiques dans le maintien de la bonne santé de la peau et de l’intestin. Les asperges, les betteraves, la citrouille, les graines de lin et l’ail sont des aliments riches en prébiotiques. Les fibres aident dans le processus de nettoyage des toxines et l’excès d’hormones qui peuvent causer des ravages pour la peau.

Manger des aliments fermentés

Les aliments fermentés peuvent être une merveilleuse façon d’ introduire une bonne flore intestinale d’une manière naturelle. Ils aident également à améliorer la digestion et arrêter les envies persistantes du sucre.

Améliorer votre capacité digestive

Promouvoir la production d’acide chlorhydrique dans l’organisme est essentiel pour l’amélioration de sa capacité à décomposer et à absorber la nourriture. Mettre du vinaigre de cidre dans vos salades et augmenter votre consommation d’aliments amers tels que la roquette, le pissenlit, le citron et le radicchio permettra d’augmenter votre puissance digestive.

Comme je le dis toujours, tous vos problèmes commencent dans vos intestins, donc en choisissant d’opter pour une mauvaise alimentation vous êtes entrain de créer vos futur maladies.

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Source
-http://www.mindbodygreen.com/0-20490/want-glowing-skin-5-easy-steps-that-start-with-your-gut.html

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