L’effet du sommeil sur le cerveau et l’Alzheimer

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Le bon sommeil est crucial pour la santé du cerveau

Le cerveau à besoin de sommeil, il est important pour le stockage des souvenirs. Le sommeil a aussi une fonction réparatrice. Le manque de sommeil altère le raisonnement, la résolution de problèmes, et l’attention au détail.

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Le manque de sommeil peut augmenter le risque d’Alzheimer

les gens qui souffrent de troubles du sommeil chronique – soit par leur travail, l’insomnie ou d’autres raisons – pourraient faire face à une apparition plus précoce de la démence et la maladie d’Alzheimer, selon une étude pré-clinique par des chercheurs de l’Université Temple, publié dans la revue Neurobiology of Aging . L’étude de huit semaines a commencé lorsque les souris étaient âgés d’environ six mois, ou l’équivalent d’un humain adulte dans les quarantaines. Un groupe de souris a été maintenu sur 12 heures de lumière et 12 heures d’obscurité, tandis qu’un deuxième groupe a été soumis à 20 heures de lumière et seulement quatre heures d’obscurité, ce qui réduit considérablement leur quantité de sommeil.
Le groupe avec des troubles du sommeil a connu une augmentation significative dans la quantité de la protéine tau phosphorylée dans les cellules neuronales du cerveau. Cette perturbation finira par nuire à la capacité du cerveau pour l’apprentissage, la formation d’une nouvelle mémoire et d’autres fonctions cognitives, et contribue à la maladie d’Alzheimer, selon les chercheurs.

Une autre étude publiée dans la revue JAMA Neurology, suggère que le manque de sommeil et la mauvaise qualité du sommeil peuvent être liés à l’augmentation de l’accumulation de plaques bêta-amyloïde dans le cerveau des personnes âgées – un signe de la maladie d’Alzheimer.

Le sommeil détoxifie votre cerveau

Une étude de l’Université de Rochester Medical Center (URMC) suggère que le sommeil est nécessaire pour le cerveau pour se débarrasser des déchets. L’étude, publiée dans « the journal Science » , révèle également que les cellules du cerveau se recroquevillent de 60% ​​pendant que nous dormons pour laver la poubelle cellulaire d’une manière plus efficace. Les chercheurs croient que cette activité de nettoyage est l’une des raisons pour lesquelles le cerveau utilise autant d’énergie .
Le sommeil est connu pour sa capacité à exécuter de nombreuses fonctions essentielles, y compris la consolidation des souvenirs et la recharge des cellules, mais c’est la première fois qu’il été liée à un nettoyage des ordures cérébrale.

Le manque de sommeil peut conduire à un rétrécissement du cerveau

Des chercheurs de l’Université d’Oxford au Royaume-Uni ont analysé les données de sommeil de 147 adultes âgés de 20 à 84. L’analyse a porté sur la capacité des participants à rester endormi et leur qualité de sommeil, ils ont ensuite comparé les résultats avec leur volume de cerveau.
Après une analyse minutieuse  du cerveau, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil ont montré une baisse plus rapide du volume du cerveau. Au cours de l’étude, le rétrécissement du cerveau a été observée dans les différentes zones du cerveau en particulier dans la temporel, les régions frontales et pariétales. Cette observation est si répandue sur les participants qui sont âgés de plus de 60 ans.

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Source – Consultés le 19/09/2014
  • http://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140317155205.htm
  • http://www.medicalnewstoday.com/articles/267710.php
  • http://healthland.time.com/2013/10/17/your-brain-cells-shrink-while-you-sleep-and-thats-a-good-thing/
  • http://www.hngn.com/articles/41305/20140904/poor-sleep-shrinks-the-brain-study-finds.htm
  • http://www.nih.gov/researchmatters/october2013/10282013clear.htm

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