Une poignée d’amandes pour soulager le mal de tête
Les maux de tête sont l’un des problèmes les plus courants aujourd’hui. Il sont souvent causées par l’anxiété, le stress, la fatigue et la congestion du corps.
Beaucoup de gens utilisent de l’aspirine pour prévenir le mal de tête. Cependant, le même ingrédient actif trouvé dans l’aspirine peut également être trouvés dans les amandes.
Il suffit de manger une poignée d’amandes pour soulager un mal de tête.
L’impact des amandes dure plus longtemps que l’aspirine et il n’a pas d’effets secondaires.
Étant donné que les maux de tête sont généralement liés aux stress, la tension, le rhume, la grippe, la sinusite et les problèmes de digestion, les experts estiment que ce phénomène doit être traité comme un symptôme plutôt qu’une maladie.
Les amandes contiennent de grandes quantités de salicine agissant comme un anti-inflammatoire et qui est donc un substitut naturel de l’aspirine.
La salicine aide également les muscles à se détendre et réduit l’irritabilité.
Le magnésium pour soulager un mal de tête
Certaines personnes qui souffrent de migraines ont de faibles niveaux de magnésium, donc des suppléments de magnésium ont été utilisés comme traitement possible pour les maux de tête.
Par conséquent , les personnes souffrant de migraine qui voudraient essayer d’augmenter leur apport en magnésium peuvent se tourner vers les amandes.
L’apport journalier recommandé en magnésium pour les adultes se situe entre 300 et 400 mg / jour, selon l’âge et le sexe. 30 d’amande fournit 78 mg de magnésium, selon l’Institut Linus Pauling.
Le centre médical de l’université du Maryland explique que dans une étude, les résultats ont montré que « les personnes qui prenaient du magnésium réduisaient la fréquence des crises de migraine de 41,6%.
Le magnésium aide également à détendre les muscles et à réduire l’excitabilité nerveuse, ce qui peut aider ceux dont les maux de tête sont dus au stress ou à la tension.
Les vitamines
Les vitamines jouent également un rôle crucial, les amandes sont riches en vitamine B2 (riboflavine). Une étude a révélé que « 59% des participants ont réduit de la moitié la fréquence de la migraine après avoir pris 400 mg vitamine B2.
Donc , pour prévenir des maux de tête naturellement, manger une poignée d’amandes. En outre, vous pouvez les prendre en combinaison avec d’autres remèdes naturels que vous trouverez dans ces articles.
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Toutefois, pour certaines personnes, les amandes peuvent déclencher une migraine. Certaines personnes peuvent être allergiques à la salicine dans les amandes.
Source
-http://www.healthyfoodstar.com/natural-cure-headache-better-aspirin/
-https://www.livestrong.com/article/504955-l-tyrosine-migraine-headaches/
-https://absolutehealth.com/fact-fiction-can-almonds-cure-headache/
7 commentaires
RABACH Brahim · 21 février 2015 à 0 h 27 min
je consomme énormément d’amandier mmmmmmm merci pour l’information, je vais consommer encore d’avantage
maplante · 21 février 2015 à 0 h 41 min
L’excès est déconseillé, consommez de temps en temps seulement.
Marie · 18 mars 2015 à 3 h 00 min
Comme disait Horace » Il faut de la mesure en toutes choses » ;o)
Josiane · 26 août 2016 à 8 h 19 min
Je viens d’essayer, en dehors des effets que je ne ressens pas encore mais qui vont je pense s’estomper, j’ai l’impression d’avoir la bouche pleine de gel douche. Une douzaine d’amandes bio à macher … le résultat donne un gout de lait d’amande douce puissant en bouche !
mais merci tout de même pour ces astuces et conseils
bonne journée,
Polly · 23 novembre 2016 à 23 h 58 min
Hormis le goût, ce qui serait VRAIMENT utile ce serait de dire si ça a été efficace.
Le goût… on s’en accomodera toujours si ça fonctionne !
Lilieli · 12 janvier 2017 à 13 h 27 min
Avec des migraines atroces durant des mois.
Je me suis décidée à en acheter ce midi
Des crises de migraines matin, midi et soir qui ne passent pas avec les médicaments.
Miracle !!! Depuis que j’en ai mangé ce midi. Plus aucune douleurs.
A essayer pour ceux qui en souffre !!
A voir sur le long terme
lora · 1 mai 2017 à 5 h 13 min
J’ai des sérieuses migraine depuis plus de deux ans et les antidouleurs ne m’aide plus beaucoup en plus me fatigue je vais essayer votre astuce merci pour le conseil