Les meilleurs plantes anti-inflammatoires pour l’intestin

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Les plantes anti-inflammatoires pour soutenir l’intestin

Le dysfonction du système digestif est liée à la plupart des maladies chroniques et dégénératives.

Les guérisseurs traditionnels ont toujours mis l’accent sur le maintien de la fonction digestive saine et l’élimination par l’intestin.

En revanche, la biomédecine moderne, jusqu’à récemment, a méconnu le rôle de l’intestin dans la santé. Il a été prestigieux d’étudier la circulation, les glandes et les nerfs, à la place de nos humbles « intestins. » La recherche médicale moderne, cependant, confirme le lien entre les problèmes intestinaux et les maladies chroniques. La recherche a lié une grande variété de problèmes de santé avec l’inflammation intestinale. Il s’agit notamment de l’arthrite, les allergies, l’eczéma et autres maladies de la peau, de certains cancers, l’asthme, et même les maladies «mentales» comme la dépression, le TDAH et la schizophrénie.

La science a démontré qu’il existe des réseaux complexes de nerfs et de neurotransmetteurs dans nos intestins qui communiquent des informations vitales pour notre cerveau. Le chemin à partir du cerveau à l’intestin joue également un rôle important dans le développement de troubles inflammatoires de l’intestin. Les émotions fortes et les réactions du stress sont des déclencheurs connus de l’intestin. Lorsque l’intestin grêle devient enflammé, nous ne sommes plus en mesure de traiter les éléments nutritifs et les absorber correctement. Cela donne lieu à la colite et d’autres troubles inflammatoires de l’intestin, y compris la maladie de Crohn , la maladie cœliaque , et la colite ulcéreuse .

anti-inflammatoire
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Toutes ces maladies impliquent une rupture de la muqueuse intestinale due à des processus inflammatoires. L’inflammation et l’enflure dans les intestins conduisent à une augmentation de l’absorption de substances toxiques dans le sang et le flux lymphatiques, une maladie connue sous le nom de leaky gut syndrome ou syndrome de l’intestin qui fuit, comme nous l’avons déjà abordé  dans un autre article. Nous avons aussi vus quelles sont les aliments qui contribuent à lutter contre l’inflammation dans notre organisme.

Mais il existe aussi un nombre important de plantes médicinales anti-inflammatoire pour soutenir notre intestin.
La première étape de la guérison de l’intestin est d’éliminer les irritants qui créent l’inflammation. La solution n’est pas prendre tout simplement  un laxatif. En fait, certains laxatifs stimulants ont peu ou pas d’effet anti-inflammatoire sur l’intestin.

Les meilleures plantes médicinales anti-inflammatoires pour l’intestin

1-Le curcuma (Curcuma longa)

Des preuves scientifiques montrent les propriétés thérapeutiques de la curcumine dans la prévention et le traitement de plusieurs maladies chroniques pro-inflammatoires.

2-Boswellia serrata

Les chercheurs ont découvert que ses composés actifs appelés acides boswelliques ont une action anti-inflammatoire, en fait l’une des meilleures substances anti-inflammatoires. Ces acides aident à désactiver les hormones qui déclenchent à la fois l’inflammation et la douleur chez les personnes souffrant d’arthrite et contribue également  à diminuer les tissus enflammés, gonflées en stimulant la croissance de cartilage. C’est pourquoi le broswella  est connu comme l’un des meilleurs remèdes qui aident à soulager les douleurs articulaires. Ces acides boswelliques augmentent également l’approvisionnement en sang et aident à réparer les dommages qui ont été causés par l’inflammation. Il est également efficace pour le soulagement de la douleur de la fibromyalgie . Le Boswellia est aussi un bon remède et un anti-inflammatoire pour l’intestin et est particulièrement utile pour traiter la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, mais vous devez être patient car son action peut prendre un certain temps pour devenir efficace pour l’intestin.

3-Gingembre (Zingiber officinale)

Une étude réalisée à l’Université d’Odense au Danemark en 1992 a démontré que 75 pour cent des participants ont apprécié le soulagement de la douleur et d’autres symptômes inflammatoires après la prise de suppléments de gingembre. Une étude similaire publiée dans The Journal of Medicinal Food en 2005 a constaté que le gingembre a des propriétés pharmacologiques qui inhibent les gènes qui déclenchent la réponse inflammatoire.

4-La réglisse (Glycyrrhiza glabra)

Ce n’est pas seulement un anti-inflammatoire, mais aussi anti-dépresseur, anti-fongique, et anti-ulcère. Elle peut également être utilisée pour traiter les infections virales, les maladies du foie, l’asthme, l’arthrite et les problèmes dentaires. Une étude en 2008 publiée dans The pharmacological research a conclu que les propriétés anti-inflammatoires de la réglisse pourraient traiter l’inflammation aiguë chez les participants. Selon cette recherche, la réglisse empêche l’inflammation en activant les voies NF-kappa B et STAT-3.

5-Orme rouge en poudre (Ulmus rubra)

Pour ceux qui ne connaissent pas, la poudre de l’orme rouge, c’est l’écorce interne de l’arbre de l’orme rouge. Il s’agit d’un mucilage, ce qui signifie qu’elle est hydrophile et est capable de piéger l’eau pour se gonfler et devient comme un gel. Une fois consommée, ce gel est décomposé par les bactéries de l’intestin et a un effet apaisant sur l’inflammation gastro-intestinale, l’irritation et pour des maladies telles que la diarrhée, gastrite, reflux, ulcères gastro-duodénaux et le syndrome du côlon irritable. L’orme a un usage traditionnel comme une «bouillie» nutritifs pour les enfants, et rien d’étonnant étant donné qu’il contient de la vitamine C, du zinc, du magnésium, du fer, du potassium et des vitamines B. En plus de cela, vous pouvez également l’utiliser par voie topique pour apaiser les plaies, les brûlures ou comme un anti-inflammatoire pour la peau, contre les furoncles ou les abcès.

6-La griffe du chat (Uncaria tomentosa)

Des chercheurs italiens ont trouvé la fraction stéroïdienne pour une action anti-inflammatoire. Des chercheurs allemands et autrichiens ont trouvé des acides quinovique, glycosides et triterpènes qui ont une action anti-virale et anti-inflammatoire. La griffe du chat a également un effet sur les neurotransmetteurs euphorisant, la dopamine et la sérotonine.

7-Hydraste du Canada (hydrastis canadensis)

Hydrastis a une action tonique puissante sur les membranes muqueuses du corps et est donc d’une utilisation dans de nombreux problèmes digestifs, tels que la gastrite, ulcère et la colite. Il peut être utilisé pour traiter les états de digestion difficile associés à un trouble du foie ou de la sensibilité (par exemple pour les aliments gras).

8-La myrrhe (Commiphora myrrha)

Les mécanismes anti-inflammatoires de la myrrhe sont en cours d’élaboration. Des études récentes en Corée du Sud indiquent que la myrrhe arrête le processus inflammatoire en inhibant la production des molécules qui favorisent l’inflammation. L’étude de 2011 indique que la myrrhe désactive les enzymes qui produisent de l’oxyde nitrique, les prostaglandines et les cytokines inflammatoires.

9-La menthe poivrée (Mentha piperita)

A une longue histoire d’utilisation contre des problèmes intestinaux, allant de l’indigestion, des crampes, des ballonnements, la lutte contre l’infection, réduire l’inflammation et soulager la douleur.

10-Le Romarin (Rosmarinus officinalis)

Le romarin est tonique, diaphorétiques et parce qu’il a une haute teneur en flavonoïdes, il est également efficace en tant qu’agent anti-inflammatoire. Deux études séparées ont conclus que l’utilisation des extraits de romarin, peut protéger les membranes cellulaires des actions inflammatoires.

11-L’ail (Allium ursinum)

L’ail fonctionne d’une manière similaire à la pénicilline. Il combat l’inflammation en modifiant les cytokines qui causent l’inflammation. Une étude sur l’extrait d’ail présenté à l’American Heart Association en 2012 a montré qu’il y avait une diminution significative de l’inflammation chez les participants qui ont pris des suppléments d’ail.

12-La guimauve (Althaea officinalis L.)

La guimauve fonctionne comme un mucilage, produisant une substance épaisse et collante. La guimauve contient des flavonoïdes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Les flavonoïdes sont capables de réduire l’inflammation alors que les mucilages empêchent d’autres dommages. Les mucilages restes inchangée jusqu’à ce qu’elles atteignent le côlon, ce qui explique pourquoi la guimauve fonctionne bien sur la plupart des troubles inflammatoires digestives.

13-Basilic (Ocimum basilicum L.)

Il a été constaté que le basilic peut inhiber l’enzyme anti-inflammatoires comme le fait l’ibuprofène et le Tylenol. Plusieurs études récentes ont démontré le potentiel du basilic comme une plante anti-inflammatoire. Une étude publiée dans The Journal of microbiological methods en 2003 qui a révélé que le basilic peut effectivement arrêter certaines formes de bactéries qui peuvent causer une inflammation.

14-Persil (Petroselinum crispum)

Le persil est plein de nutriments tels que les vitamines A, les vitamines B, la vitamine C et la vitamine K. En plus de traiter efficacement les troubles digestifs et les maladies des reins, cette plante peut également traiter les problèmes inflammatoires et prévenir l’inflammation avec sa liste d’éléments nutritifs qui stimulent le système immunitaire. Selon les conclusions d’une étude publiée dans The Phytotherapy Research en 2008,  le persil et l’asperges peuvent effectivement atténuer l’inflammation. Ceci est dû à leur capacité à détruire les radicaux libres qui causent l’inflammation ainsi que des dommages cellulaires. En 2002, une étude publiée dans the Journal of natural remedies a démontré que les composants actifs dans le persil, à savoir les tanins, les triterpènes et les flavonoïdes  ont des effets anti-inflammatoires importants chez les animaux.

15-Camomille (Matricaria recutita)

Cette plante est souvent désigné comme «la mère de l’intestin » et est un remède très populaire pour les problèmes digestifs, utilisés  pour aider à apaiser les coliques liés à l’intolérance au lactose. Des études scientifiques indiquent que les extraits de fleurs de camomille séchées ont des effets antispasmodiques et anxiolytiques, qui, avec des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires la camomille peut traiter les troubles gastro-intestinaux aiguë et chronique. Bien que les études sur les humains soient limitées, il a été démontré qu’elle est efficace pour les crampes des organes digestifs.

16- Reine des prés (Filipendula ulmaria)

Est un excellent anti-inflammatoire.

17-Achillée millefeuille (Achillea millefolium)

Les études confirment l’effet anti-inflammatoire de l’achillée.

Toutes ces plantes sont efficaces dans la lutte contre les problèmes inflammatoires. Mais comme il y a des effets secondaires possibles, il est conseillé de consulter leurs effets secondaires possibles avant de les utiliser.

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Sources – Consultés en juin 2014
http://www.webnat.com/articles/InflammatoryBowel.asp
http://www.naturalhealthcommunity.org/leaky-gut-syndrome-and-cure-q-min/12928/
http://www.livenedup.com/top-20-anti-inflammatory-herbs/
http://www.mywholefoodromance.com/2013/03/a-gut-healing-guacamole-introducing-slippery-elm-powder.html
http://treelite.com/articles/articles/cats-claw-(uncaria-tomentosa)-.html
http://www.purplesage.org.uk/profiles/goldenseal.htm
http://biologicalexceptions.blogspot.com/2012/12/one-myrrh-aculous-christmas-gift.html
http://www.healthstresswellness.com/index.asp?pgid=26
http://www.livenedup.com/top-20-anti-inflammatory-herbs/
http://www.herbwisdom.com/herb-marshmallow.html

Botanical Remedies For Health And Digestive Imbalance

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29 commentaires dans “Les meilleurs plantes anti-inflammatoires pour l’intestin

  1. Merci pour vos réponses une autre question entre les baies et les capsule quel est le mieux, car j’avais acheté les baies avant, mais cette fois ci le vendeur ne les a pas, est ce que je peux acheter les capsule, je ne veux pas interrompre mon traitement merci.

  2. Je confirme pour le curcuma, j’ai eu le ventre fragile pendant des années et la consommation régulière de racine de curcuma a tout changé.
    J’en consomme très souvent mélangé avec la nourriture, sauce curry, spaghetti bolognaise, ravioli…j’en mets un petit morceau de 5mn coupé finement dans tous les plats.
    J’ai constaté par contre que la poudre a très peu d’effet, pour moi c’est vraiment la racine fraîche qui est efficace.

  3. bonjour
    quelles plantes pour calmer les « nerfs » de l’estomac et des intestins? j’ai trouvé pas mal de réponses mais quelle forme prendre? gélule, tisane qu’est-ce qui est le plus efficace?

    1. Les herboristes recommandent la consommation régulière de tisane à la menthe, elle permet à l’ensemble du système gastro-intestinal de fonctionner de façon plus fluide.
      La camomille est souvent recommandée comme un traitement doux pour les problèmes gastro-intestinaux.
      Le gingembre est un remède naturel qui a été utilisé pendant des siècles pour soulager une variété de maux d’estomac.
      Prendre une tisane chaude après les repas serait d’une grande utilité.

  4. Franchement magnifique pour Celle ou celui qui a ouvre cette page franchement merci beaucoup car moi je prend plus de médicament car pour ma maladie ça fait rien du tous mai avec les remède grand mère ça marche c est vraiment hallucinent je soufre de rectocolite hémorragique

    1. Si vous pouvez l’utilisez! Demandez à votre médecin. 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée dans du miel ou une huile végétale après les repas 3 fois par jour.

  5. J´ai un fils de 6 ans qui souffre du syndrome du colon irritable depuis 3 ans (avec forte constipation). On a vu beaucoup de docteurs, des specialistes en nutrition, des gastroenterologues etc. On a essaye beaucoup de choses mais toujours sans succes, on a elimine le lait et les produits laitieres pour le moment, mais on n´a vu aucune amelioration en eliminant le gluten. De plus, les laxatifs ne fonctionne pas pour le colon irritable (ils l´irritent plus). Il a une faible motricite de l´intestin et une certaine permeabilite. Il y a une claire liaison entre son probleme et le stress, quand il est relaxe il va a la toilette regulierement (il ne s´abstient pas a la maison mais toujours a l´ecole) et donc il n´y a pas de probleme. Il a souvent beaucoup de flatulence et ballonnement. Qu´est-ce que vous nous recommandez lui donner pour mieux gerer son probleme, quel type de plantes et quelle alimentation? Merci d´avance!

    1. Voici ce qu’il faut faire pour vous aider à traiter la maladie de crohn:
      -Fournir le repos nécessaire pour votre intestin au moyen d’un régime alimentaire spécial élémentaire (pré-digéré)-liquide.
      -Tuer les mauvaises bactéries et les champignons dans l’intestin (organismes pathogènes).
      -Re-peupler le tractus gastro-intestinal avec de bonnes bactéries.
      -La guérison de l’inflammation et l’ulcération intestinale.
      -Résolution des carences nutritionnelles.
      -Détoxifier votre corps et votre environnement.
      -Éliminer les facteurs émotionnels qui contribuent et le stress.
      -Équilibrer vos hormones.
      -Pratiquer une activité physique.

  6. merci pour votre site qui est vraiment génial je puiserai dans vos conseils
    je souffre de reflux gastro œsophagien à cause de l’hélico bactérie. Le dernier test de fin 2015 est négatif (découverte en 2011) mais malgré que je fais attention à la nourriture (peu d’amidon, peu de sucre, diminution des matières grasses, une alimentation plutôt végétarienne) j’ai des crampes d’estomacs. Mon médecin me dit que j’ai une grosse inflammation ; que me conseillez-vous comme plantes ou aliments à prendre ; je croix en ma guérison ; je veux ressourire à la vie même si je dois revoir beaucoup de chose ! merci pour vos conseils.

    1. Voici quelques remèdes utiles contre H. pylori:
      Thym-Gingembre-Curcuma-poivre de Cayenne-Origan-Fenugrec-Cannelle-ail-huile d’olive.
      Prenez aussi des probiotiques.

  7. Bonjour j’aimerai avoir quels conseils suite à opération en urgence suite à une occlusion avec perforation de l’intestin du à une célioscopie 4 jours apparent, depuis 2 ans j ai une douleur bien localisé au bas du ventre du côté droit du côté de la cicatrice où il avait installé le drain , aujourd’hui je prend de lyrica 100mg 3 fois par jours , le traitement ne me calme plus la douleur de plus je ne peu plus rien manger aujourd’hui je sais plus quoi faire car cette douleur et intense qui se traduit en grosse fatigue et qui me pourri la vie car je ne peux rien manger, merci de me donner des conseils merci d’avance

  8. Bonjour, j ai une colite lymphocytaire depuis 1 an et demi (entocort et pentasa n ont rien amélioré) je prend des tisanes de noyau d avocat 3x p/jour depuis 6 mois et ça va beaucoup mieux par contre des que j arrête les diarrhées reviennent. J’ai fais une fausse couche il y a deux semaine et possible que ça vienne de cette consommation. Certains disent le noyau d avocat nocifs, d autres disent le contraire.) mais vu que pas d’études faites difficile de savoir sur quel pied danser. Je cherche un traitement de remplacement (non dangereux en cas de grossesse) mais qui agirait aussi bien que le noyau d avocat. Car j ai peur des effets nocifs du noyau d avocat sur le long terme pour moi même ou sur une éventuelle nouvelle grossesse.
    Merci d avance.

  9. Je suis post-ménopausée et que puis-je prendre comme substitut hormonal car je veux me sevrer de HTS (hormonothérapie) et il y a un an on m’a diagnostiqué un fibrome utérin et on m’a informé que l’œstrogène nourrissait le fibrome –

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